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【早安健康精選書摘】應該有許多男性朋友步入中年後，開始在乎身上的老人味。「老人味」是肌膚的皮脂腺分泌脂肪酸後氧化，所散發出的獨特味道。除了年齡，不健康的飲食或生活習慣使體內產生活性氧，也是導致產生異味的主因。

「活性氧」會加速細胞老化，造成血管障礙，導致心肌梗塞或腦栓塞等。細胞一旦氧化，便會產生不正常的細胞，增加罹患癌症的機率。

補充不足營養，由內而外去除惱人體臭

如果覺得另一半身上有老人味，建議從「體內」除臭，而不是從體外著手。只要將含有「抗氧化」維他命的食物融入三餐中，就能有效地去除活性氧。

抗氧化的維他命包括維他命A、C、E，可互相支援並預防細胞氧化，要一起攝取才能發揮功效。我推薦的抗氧化菜色是「堅果蔬菜沙拉」，只要在綠色蔬菜上灑些堅果，並搭配沙拉醬食用即可。

除了男性，女性的體味也會因為年紀增長而產生變化，建議步入中年的夫妻可從飲食著手，有效消除惱人的體味。

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本文摘自：《活腦力飲食【生活實踐版】》
作者：姫野友美
譯者：賴祈昌
出版社：采實文化



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老人味不是體臭-是-營養不足-多吃這類食物從體內徹底消除-070053865.html

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